العيد؟ – بقلم زين م


وصلتني قبل مدة رسالة عن أهمية إدخال السرور والبهجة إلى قلب أخيك المسلم, ومن ضمن ماتحويه الرسالة أهمية إحياء ثقافة الإحتفال بالعيد

نلاحظ لدى البعض تهميش أعياد المسلمين بحجة الملل أو الانشغال أو غيرها..بينما نراهم يهرعون للإحتفال بأعياد الغرب مثل ليلة رأس السنة على سبيل المثال. وبما أن عيد الفطر يطرق الأبواب قمت بالبحث عن بعض العادات التي كانت تمارسها بعض البلدان قديما للإحتفال بالعيد

 بدايةً, أُطلق عليه تسمية عيد الفطر لأنه خاتمة شهر رمضان الكريم, شهر الصوم الكبير فيكون عيد الفطر أول يوم يُفطر فيه المسلمون بعد صيام شهر بأكمله

 أما عن عادات وتقاليد البلدان العربية

Continue reading “العيد؟ – بقلم زين م”

حظ ~ بقلم زين م


أعزائي القراء

قبل البدء بالحديث, عندي لكم سؤال

هل تؤمنون بالحظ؟

 الإجابة ليست مهمة في كل الأحوال, والسبب Continue reading “حظ ~ بقلم زين م”

ممارسة الرياضة في رمضان انطلاقة لجسم ارشق – بقلم شذى عقيل‎


تعتبر ممارسة الرياضة في رمضان من العادات الصحية التي يُنصح بممارستها، لما لها من فوائد عديدة تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان، منها تلافي الزيادة في الوزن والتي تنتج عن اختلاف ساعة الجسم البيولوجية في تناول الطعام والقيام بعمليات التمثيل الغذائي، وذلك من خلال الاعتماد على وجبتين أساسيتين فقط أثناء اليوم، وهما: الفطور والسحور.

ومن المعلوم أن ممارسة التمرينات الرياضية في شهر رمضان تحفّز على رفع مستوى احراق الدهون والسعرات الحرارية الزائدةبالجسم، ما يعمل على تعديل القوام والحفاظ على الكتلة العضلية. Continue reading “ممارسة الرياضة في رمضان انطلاقة لجسم ارشق – بقلم شذى عقيل‎”

قدرة ~ بقلم زين م


لبدايتي مع مجلة أوڤاداليا،

مازرع فيك الله رغبة الوصول لأمر معين إلا أنه يعلم أنك قادر.

قرأت هذا الاقتباس قبل يومين، وفكرت..

جميعنا نمتلك تلك الأهداف التي نرغب بالوصول اليها، مهما بلغ حجمها, ومهما تعمّقت في دواخلنا.

والرغبة التي سأحكي لكم عنها اليوم، هي الرغبة التي ستدفعنا إلى الأمام, هي التي ستعطينا طاقة الـ”قدرة” حتى نواجه صعوبات الحياة او!

نقوم بالإستسلام للضعف وخيبات الأمل..

ما أود قوله, انه من خلال التجارب, نستطيع اكتشاف طاقتنا في التحمل. نستطيع استخراج من دواخلنا قوة لم نعلم بوجودها من قبل.

كلماتي لاتعبّر عن إيجابية مبتذلة او سذاجة.

بل تعبّر عن تجارب مرّ فيها الكثير

إن من الخيارات السهله أن نلقي اللوم وقت الفشل على الظروف أو على أيًا كان دون أن نعترف داخلياً ، اننا كنا “اضعف” و “اجبن” من أن نصل إلى الهدف، بالمثابرة عليه، بالمحاولات الشاقّة وبالرغبة العميقة في اكمال المهمة!

أود أن اكرر ماقلته من قبل،

في كل مرة تشعرفيها بالإحباط أو بعائق آخر يمنعك من الوصول إاى الهدف، تخيّل شعورك لحظة الوصول!

💕 وصدقاً..

ستستمدون الدافع والطاقة للإكمال بعزيمة اكبر🌟!

فعلاً، الله سبحانه وتعالى لا يحمّل النفس البشرية مالاطاقة لها به.

وأنتم, أعزائي القراء..

“قدها!!”

 

احظوا بيومٍ سعيد🌸

الذي ينتصر هو الذي يتحمّل.

برسيوس

بحث رفيقاي~ بقلم د. عبدالله باهي


أَعلمُ جيداً ما تبحثان عنه

فأنت يا صاحبي أتيت للوجود قبلي بعدة أشهر، ولكنك لم تبدأ بإفتعال المشاكل إلا قريباً

تريد أن تشتعل بالألم لأنه يثبت لي وجودك،  صدقني لا داعي لذلك، فهناك أشياء كثيرة ودلائل عديدة تثبت لي ذلك. لا مبرر لأن تتألم في كل مرة يمر ذلك الشخص الذي يبعث فيك الشعور بالخلود،  فأيامك محدودة كعدد أيامي. تريد من يمضي معك حتى نهاية المطاف، ويشعرك بالوجود في اللحظة وتمنِّي استمرارها للأبد. شخصٌ لا تحتاج أن تقول له شيئاً في قربه منك، يكفيك وجوده هناك، ونظرات عينيه التي تجعلك تتسابق ولا يفهمها إلا أنت. أنت تبحث عن ذلك الكائن الضعيف الذي يشبه ضعفك، لتدّعي له القوة وتشعره بالأمان. تريد أن تغني له تلك الأغاني التي تحركك بإستمرار، وتشاهد معه تلك الأفلام التي يقول عنها الناس أنها من وحي الخيال. أنت لا تؤمن أنها من وحي الخيال، أعلم ذلك، وأعلم أيضاً أنك تريد أن تثبت لي وللناس أن بإمكانها النزول إلى أرض الواقع

Continue reading “بحث رفيقاي~ بقلم د. عبدالله باهي”

أفكار لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتسويق الأعمال الصغير ~ بقلم شذى عقيل


من منا لم يفكر بإستخدام وسائل التواصل الاجتماعية أو استراتيجية المحتوى لتسويق الأعمال التجارية الصغيرة الخاصة به
ولكن بما أن العديد من الشركات الأخرى تستخدم تلك المنصات، علينا دائماً ان نجد طرق جديدة لجعل أعمالنا تبرز في وسائل التواصل الاجتماعي
تجد في هذا المقال بعض النصائح التي قد تساعدك للحصول على أفكارحول استخدام الشبكات الاجتماعية وتسويق المحتوى في نشاطك التجاري الصغير

١- الوصول إاى المتسوّقين المحتملين عبر بيانات المستخدمين من وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون وسائل الاعلام الاجتماعية أيضا أداة عظيمة لجمع البيانات عن الزبائن المحتملين

٢- تتبع أثر تسويق المحتوى
عندما يتعلق الأمر بجهود تسويق المحتوى مثل المدونات ووسائل الإعلام الاجتماعية، من المهم أن يكون هناك نوع من نظام لقياس مدى تأثير هذه الجهود على الوعي بالعلامة التجارية
Continue reading “أفكار لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتسويق الأعمال الصغير ~ بقلم شذى عقيل”

إختلاف الثقافة النفسية -بقلم شذى عقيل


Photograph Credits: Pexels

كثير ما يعاني بعض الأشخاص من آلام جسدية و في كثير من الأحيان تكون لهذه الأعراض الجسدية أسباب نفسية كأن يشكوالشخص من صداع دائم أو ألم في الصدر اسهال او امساك وغثيان , آلام متفرقة… وغيرها مع عدم وجود سبب عضوي

ارتفعت في الآونة الأخيرة وبشكل واضح نسبة الاصابة بالمرض النفسي لكن الغريب في الأمر أن أغلب من يعانون من هذه الأمراض يجهلون أنهم مصابون بها لاختلاط اعراض المرض النفسي بأعراض جسدية وهذا ما يسمى في علم النفس ب ‘الاضطرابات السيكوسوماتية’ وهي إنذارات تنبعث للاشارة بوجود صراع داخلي وعدم الراحة النفسية  تظهر بصورة اعراض جسديه ليس لها أي سبب عضوي Continue reading “إختلاف الثقافة النفسية -بقلم شذى عقيل”