ممارسة الرياضة في رمضان انطلاقة لجسم ارشق – بقلم شذى عقيل‎


تعتبر ممارسة الرياضة في رمضان من العادات الصحية التي يُنصح بممارستها، لما لها من فوائد عديدة تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان، منها تلافي الزيادة في الوزن والتي تنتج عن اختلاف ساعة الجسم البيولوجية في تناول الطعام والقيام بعمليات التمثيل الغذائي، وذلك من خلال الاعتماد على وجبتين أساسيتين فقط أثناء اليوم، وهما: الفطور والسحور.

ومن المعلوم أن ممارسة التمرينات الرياضية في شهر رمضان تحفّز على رفع مستوى احراق الدهون والسعرات الحرارية الزائدةبالجسم، ما يعمل على تعديل القوام والحفاظ على الكتلة العضلية. Continue reading “ممارسة الرياضة في رمضان انطلاقة لجسم ارشق – بقلم شذى عقيل‎”

Advertisements