نصائح لليوم الاول في العمل – شذى عقيل


غالبية الشباب يبحث عن عمل من أجل العيش. وقد يحصل بعضهم على أجر مقابل جهودهم، وقد يختار آخرون بدء العمل بدون اجر كمتدرب أو متدربه. مهما كان الدور بدء العمل في وظيفة جديده يمكن ان يكون مثير للغايه بعد اشهر من القلق والانتظار واخيرا حصلت على وظيفة

في ما يلي بعض أهم النصائح في اعتقادي ليومك الأول في الوظيفة الجديده

تاكد من ان الملابس التي سوف ترتديها بما في ذلك الحذاء مناسب للعمل

الوصول في الوقت المحدد، وليس في وقت مبكر جدا وبطبيعة الحال، ليس في وقت متأخرقد يكون الوصول في وقت مبكر جدا مثيرة للقلق لزملائك في العمل الجديد

عرّف بنفسك جيدا بطريقه لبقة لزملاء العمل

تحديد موقع وسائل الراحة. حيث الغرف الباقية، ومرافق صنع القهوة، المطبخ أو الكافتيريا

ابذل جهد للتعرف بسرعة على عنوان بريدك الإلكتروني الجديد، وأسماء الأشخاص، والعناوين الوظيفية، ومكان وجودهم

تدوين الملاحظات حول كل شيء. اكتبها بخط اليد بحيث يمكنك تذكرها و الرجوع بسهولة إلى الأشياء

كن مستعدا وحريصا ولا تكن مندفعا خذ وقتا لمراقبة طريقة العمل والتعلم

بدء وظيفة جديدة يمكن أن يعني بالنسبة للشباب في اليوم الأول دخول عالم مختلف جدا، غير مألوف، عالم المسؤول آمل أن بعض هذه النصائح تساعد على تخفيف قلق الانتقال لعمل جديد

 

Advertisements

صورة – بقلم زين م


انتشرت مؤخراً في مجتمعاتنا ثقافة التصوير بشكل جداً كبير، سواءً بالأجهزة الذكية أو الكاميرات وغيرها

ودائماً تتردد على مسامعنا جمل مثل “صورة عن ألف كلمة” وهي صحيحة

لكن بدأت بالشعور أن مايحدث قد يؤثر على إنسانيتنا، على سبيل المثال عندما نرى حادث مروري أو ظاهرة غريبة أو حتى مشاجرة في الأماكن العامة، يهب الناس لرفع أجهزتهم المحمولة لتوثيق الحدث، ويهملون الشخص المتضرر أو المصاب، ناهيك عن المقاطع التي تُنشر في وسائل التواصل الإجتماعي، مثل الخادمة التي كانت على وشك السقوط ومقاطع المشاجرات والحوادث…إلخ

بل حتى في الموت! أذكر رؤية إحدى الفتيات مُلتقطة صورة في تطبيق “سناب تشات” لجنازة بينما هي في مغسلة الموتى

الموت لم يعد له هيبة! شيء عجيب

وبالطبع في المناسبات، في الأعراس والحفلات نجد البعض قد نسي كيفية الاستمتاع باللحظة ويمضي جل وقته ممسكاً بالكاميرات حتى يوثق مايحدث بأدق التفاصيل! ولو كان بطريقة مزعجة وغير مرغوب فيها

أنا شخصياً مُحبة للصور جداً، خصوصاً المطبوعة منها.. خطر على بالي خلال كتابة المقال عبارة منقوشة على إحدى الألبومات في مكتبة والدي

 “تفنى الجسوم وتبقى الرسوم”

ولكن في حدود المعقول، بالطبع

 ناهيك عن ما يُعرض في وسائل التواصل مما لا يليق من اللحظات الخاصة سواءً العائلية أو غيرها، وهي حرية شخصية بالتأكيد ولكن ليس عندما تتطور المشكلة لتصل إلى التعدي على خصوصية الآخرين، كتصوير المنازل والمناسبات دون إذن من صاحب المكان، حتى أن هناك بعض القوانين التي تتعلق بالتصوير وتترتب عليها عقوبات كبيرة جداً

فلذلك قررت أن أكتب هذا المقال للتذكير بأن نستمتع باللحظة، وللحد من هذه الظاهرة المزعجة

الأصدقاء، العائلة، العمل، المجتمع

جوهر الحياة يكمن في اللحظات السعيدة، في الآن

في مرحلةٍ ما عندما تنظر إلى الخلف ستذكر اللحظات من خلال الشاشة وليس كما لو كنت قد استمتعت بها مع من تحب

الخيار بيديك، عزيزي القارئ

احظوا بيومٍ سعيد

اللحظات الجميلة ليس بالضرورة أن تكون ناتجة عن أشياء ثمينة أو نادرة الحدوث، قد تأتي لحظة جميلة بمجرد ابتسامة تراها على محيا أحدهم أو كلمة طيبة تسمعها من أحد الأشخاص

إيرين لودر

 

My Experience at The Heet Cave – Dr. Abdullah Bahi


It was my second time to visit The Heet Cave in Riyadh City. The first time was a few months back at dawn. I was the only one there at that time, and I can tell you that it was a once in a lifetime experience. To be able to go down a hole not less than 50 m deep created by natural earth processes over thousands of years, and be the only one there at that specific time were things I found amazing.

The cave lies about 40 km outside Riyadh, the off-road part is only around a 7 minute drive. Anyone can visit it at anytime, the location is on Google Maps too! I highly recommend the visit to be around the same time I went the first time, at dawn. Absolutely magical!

Here is my experience the second time I went there with a friend.

وجبة إفطار صحية وسريعة – بقلم شذى عقيل


البدء بوجبة صحّية في الصباح أحد أهم التفاصيل التي ستُمكِّنكم من عيش حياةٍ صحِّية

تعتبر بذور الشيا من أنواع البذور التي لها فائدة كبيرة في تحسين الصحة، فهي غنية بالألياف وكذلك دهون الأوميغا كما تحتوي بذور

 الشيا على نسب من الكالسيوم أكثر من منتجات الألبان كما انها غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم

shatha 1

Continue reading “وجبة إفطار صحية وسريعة – بقلم شذى عقيل”

Super Healthy Apple Pie Oat Muffins: Your Palate and Body are Equally Happy! – By Dalia Al Saad


Serves 13 (4 muffins per person);
Total calories: 50 per muffin

It’s just too good to be true!!!

Just a week ago, I would have sworn that it is impossible to enjoy a mouth-watering dessert without feeling guilty..  and the fact that it is beneficial for your health drives me crazier! We grew up believing that delicious and healthy just don’t appear in the same sentence. It is either this or that!

It started when I found a very healthy recipe on YouTube. That’s when I got inspired and my mission to make it even healthier and enhance its flavors.

This recipe has ZERO sugar! ZERO flour! ZERO butter! That’s right!

I’m going to start off with the ingredients now and then talk more about them!

INGREDIENTS:

6 medium sized red apples

3 cups of whole oats (240 g)

1 cup of walnuts (127 g)

1 and a half cups of raisins (225 g)

2 sachets of Steviana sweetner

2 teaspoons of cinnamon

1 teaspoon of baking powder

1/5 teaspoon vanilla powder

A pinch of salt

2 medium-sized eggs

1 low fat yogurt (170 g)

1/5 small lemon

About 1 and a half cups of water

Around 2 to 4 teaspoons of ground whole oats

Oil spray

Health Facts:

  • Whole Oats: 
  1. Improve Cardiac Health
  2. Aid In Diabetes Treatment
  3. Help Fight Cancer
  4. Help Treat Hypertension
  5. Improve Immunity
  6. Can Aid Weight Loss
  7. Promote Bone Health
  8. Enhance Sleep Quality
  9. Relieve Symptoms Of Menopause
  10. Boost Energy

and to learn more about the aforementioned health benefits AND find out how it can help your skin and hair, please click on the following link:

http://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-oats/#gref 

 

  • Walnuts: 
  1. Improve Heart Function
  2. Boost Bone Health
  3. Improve Metabolism
  4. Control Diabetes
  5. Reduce Inflammation
  6. Skin Care
  7. Weight Management
  8. Mood Booster

To read more, follow this link:

https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-walnuts.html

Raisins:

  1. Help In Digestion
  2. Reduce Acidity
  3. Help Against Anaemia
  4. Help Prevent Cancer
  5. Help Treat Infections
  6. Help Reduce Sexual Weakness
  7. For The Eyes
  8. For Your Mouth And Dental Care
  9. For Your Weight Management
  10. For Good Bones

To learn more about raisins, follow this link:

http://www.stylecraze.com/articles/top-10-health-and-medicinal-benefits-of-raisins/#gref

Muffin 4

INSTRUCTIONS:

1. Put the yogurt in a bowl with 1 sachet of sweetener. Use whisk or a hand mixer to mix up the ingredients.

2. Add vanilla powder and whisked eggs and mix them up.

3. Peel and chop 3 apples into small cubes and put in a bowl. Add the lemon juice, 1 teaspoon of cinnamon, and the salt. Mix well.

4. Peel the remaining 3 apples and put in the blender. Add 1 teaspoon of cinnamon, 1/4 cup of raisins, around half a cup of water, and the second sachet of Steviana. Blend well.

5. Cook the blended apple/raisin juice on low heat and stir occasionally.

6. When the color darkens and the texture thickens (make sure it still has juice and is not dried out), strain it into a bowl.

7. Add the strained, blended, and cooked apples (step #6) into the bowl mentioned in step #1 and mix well.

8. Meanwhile, cook cubed apples in a pan, stirring occasionally, for about 5 -10 minutes until soft and juicy (half cooked) .

9. Strain into a bowl until it stops dripping.

10. Put the liquid (which resulted from step #9) into the pan and add 2 teaspoons of ground whole oats and whisk. Allow it to cook on a low heat till it starts to thicken. Add a teaspoon or 2 of ground whole oats if needed.

11. Add the cubed, cooked apples to the bowl mentioned in step #1.

12. Add the baking powder and the oats. Stir well.

13. Crush the walnuts into chunks and add them to the mixture.

14. Add the remaining 1 and a 1/4 cups of raisins to the mixture and stir well.

15. Preheat oven to 350 degrees F.

16. Distribute the mixture into two 24 cup mini muffin pans (after spraying the pans with oil spray) and you will have some mixture remaining, which will make around 7 more.

17. Bake for 12 minutes. (or till the bottom part turns somewhat golden as shown in the picture)

18. Allow muffins to cool.

19. Heat the apple sauce (step #10) and add a little water if it becomes too thick. Put a teaspoon of the apple sauce on each muffin to decorate them and add extra, natural sweetness.

Boost your energy and give your body the nutrients it needs as you enjoy this heavenly, delicious treat!

I hope you enjoy this recipe as much as my family and I do! Enjoy! 😀

شكراً سبيستون – بقلم د. عبدالله باهي


احنا جيل عدنان ولينا، احنا اللي اتزرع فينا معاني الصداقة الحب، اتعلمنا من عبسي إن الشكل مش كل حاجة، طول ما اللي جواك نقي وعفوي هتكسب حب الناس
إتعلمنا من ماوكلي إنك انت اللي بتصنع نفسك، إنت اللي بتختار مبادءك اللي عايز تمشي عليها، حتى لو متربي مع قرود أو شوية ذئاب
عشنا أيام صعبة مع أبطال الديجيتال، وشفنا إنك عشان تعيش لازم تتأقلم مع عالمك في كل لحظة، ومهما وقعت لازم تقف وتكمل مشوار البحث
احنا جيل جريندايزر، جيل إتربى على إن الخير بينتصر في الآخر مهما كان الشر أكبر و أقوى
اتعلمنا روح الفريق مع سابق ولاحق، معاني الصداقة والأخوة والتضحية في عهد الأصدقاء، حب اخواتنا الصغيرين مهما غلطوا في أنا وأخي، عشنا روح الشجاعة في الرمية الملتهبة وداي الشجاع، اتزرع فينا حب الوطن من صقور الأرض وهزيم الرعد، أخدنا مبدأ التضحية بالروح لغاية أسمى من فرسان الأرض، عدم الاستسلام والإيمان بهدفك مهما كان كبير في بينكي وبرين، والعفو من اللي آذوك من سالي
احنا اللي شفنا حسان بيكون سبب في فوز فريقه لما كان سبب في هزيمته في سلام دانك، والإصرار على الفوز مع كابتن ماجد، اتعلمنا الدهاء من سندباد، والحب من ريمي، والذكاء من القناص، والعبقرية من عبقور

كانت سبيستون منصة كل ده، كانت الشاشة المفضلة لمعظم الأطفال من جيل التسعينات وأواخر الثمانينات
يمكن معنى القيم والمبادئ دي مكنش واضح لينا في البداية، بس بلا شك اتزرع في لا وعينا من كتر ما شفناه، وإدانا أساسيات نقدر نواجه بيها مصاعب الحياة والظلم اللي كبرنا واحنا شايفينه. ده غير إنه قوى لغتنا العربية الفصحى، وأشغل وقتنا قدام التلفزيون بحاجة هادفة لما كنا ممكن نتفرج على قنوات تهدم أخلاقنا
بزعل لما بشوف الجيل الجديد فايته كل ده، وبزعل أكتر لما بشوف مسلسلات الكرتون الجديدة اللي بلا هدف، بلا قيم. لازم يكون لينا دور عشان نرجعلهم الزمن بتاعنا، ونعرفهم على الأساطير اللي كبرنا معاهم، يمكن نصلح حاجة من اللي خربه الإعلام الجديد
لازم نكون قدوة ليهم في زمن فقد فيه القدوة، ونثبت انه احنا جيل المبادئ والقيم، جيل الإصرار والتحدي والعزيمة، احنا شباب المستقبل

شكراً سبيستون

My Photo Gallery & Some Photography Tips – By Shatha Akeel


Photos can be taken all the time and at any place.  It’s become easy with the cameras of our mobile phones.

Here are some tips that may help you to take nice pictures:

1. Keep your photos simple

2. Get in close – zoom in

3. Shoot pictures every day

4. Use gridlines to balance your shot

To switch the grid on…

* iPhone: Go to “Settings,” choose “Photos & Camera,” and switch “Grid” on.

* Samsung: Launch the camera app, go to “Settings,” scroll down and switch the “grid lines” option to “on.”

5. Focus on one subject